Jumat, Januari 29, 2010

Kapan Tidur dan Kapan Bangun

Aku baru saja menjawab sebuah pertanyaan yang ada disini. Itu adalah situs yang dibuat oleh detik dot com.

Pertanyaannya adalah tentang masalah KELAMAAN TIDUR yang kemudian kuartikan dengan pertanyaan tentang KAPAN [sebaiknya] TIDUR dan KAPAN [sebaiknya] BANGUN.

Jawabanku tidak bisa panjang lebar karena keterbatasan kuota, jadi kutuliskan versi panjangnya disini saja.

+++

Tidur yang paling bermutu adalah sekitar jam 23.00 s.d 03.00, sedangkan jumlah jam tidur, rata-rata para ahli sepakat antara 6-8 jam [ada juga yang bilang sampai 10 jam].

Pada jam tersebut, bila kita tidur, maka bekerjalah sebuah hormon yang disebut Hormon Somatropin, yaitu suatu hormon yang sangat berperan penting untuk menghambat proses penuaan.

Hormon Somatropin bekerja untuk regenarasi sel. Ketika jadwal tidur seseorang mengalami gangguan, hormon tersebut tidak dapat diproduksi secara baik, akibatnya regenerasi sel akan terhambat, padahal tanpa regenarasi, sel-sel yang mati tidak akan tergantikan, kerja selpun akan terhambat.

Jika kerja sel terhambat, berbagai metabolisme tubuh juga tidak akan berlangsung dengan baik. Sehingga orang yang kurang tidur akan lebih cepat tua, lambat laun akan terjadi kemunduran fungsi pada berbagai organ tubuh, manifestasinya, bisa terjadi berbagai macam penyakit.

Silahkan lihat juga tautan tulisan ini.
Jam 03.00-05.00 adalah saat paling tepat untuk melakukan olah raga paru-paru atau pernafasan. Ini yang memperkuat pendapat bahwa jam paling baik untuk meditasi adalah pada jam 03.00 s.d jam 05.00. Dalam agama Islam dikenal sebagai waktu untuk melaksanakan sholat malam yang paling afdol.
Banyak contoh yang telah membuktikan bahwa segala penyakit bisa hilang bila kita rajin sholat di jam-jam ini. Pernafasan yang teratur membuat semua jalan darah lancar dan nutrisi terbawa ke semua sel yang membutuhkan.  Silahkan baca juga tulisan tentang pikiran tubuh dan jiwa.
Jam 05.00 - 07.00 adalah saat usus besar bekerja, jadi sebaiknya kita melakukan BAB pada jam ini. Sebaiknya begitu bangun tidur, kita langsung minum segelas air putih hangat dan kemudian baru makan makanan lain setengah jam setelah minum air putih tadi. Akan lebih baik lagi kalau kita minum jus buah sebelum makan pagi,  meskipun untuk hal ini masih juga ada perbedaan pendapat.

Jam 07.00 s.d 09.00 adalah saatnya kita membakar semangat kita. Pikirkan hal-hal yang baik pada jam ini, maka hidup kita dalam hari ini akan dipenuhi dengan prasangka baik, sehingga [menurut teori quantum ikhlas atupun "The SECRET"] lingkungan kita akan terkontaminasi prasangka baik ini. Akibatnya hidup kita dalam sehari itu akan penuh dengan suasana yang menggembirakan. Bergaulah dengan orang baik, maka kita juga akan ketularan baiknya.

Jai kalau kita tetap tidur pada jam-jam di atas, maka kita telah melewatkan moment yang sangat indah dalam keseharian hidup kita.

Hidup ini hanya sekali, jadi sebaiknya kita jaga waktu tidur kita agar optimal. Tidak kebanyakan dan tidak kekurangan dan dilakukan pada jam tidur yang disarankan oleh para ahli kesehatan.

Sumber tulisanku ini dari berbagai sumber yang kubaca baik di buku maupun yang bertebaran di internet.

+++

Semoga memberi pencerahan bagi yang membacanya.

Salam.

+++
Ini bukan contoh tidur dengan sikap yang baik, ini adalah contoh tiduran yang agak "caper"

Minggu, Januari 24, 2010

Mie SEHATI didatangi Penulis Kreatif

Sepulang acara pelatihan menulis buku dengan metode 12 PAS, maka pemilik Sekolah Menulis Kreatif Indonesia menyempatkan diri untuk menikmati sajian Mie Ayam SEHATI bersama istri tercintanya Ibu Emma dan pak Nyuwan, Penerbit dari Penebar Swadaya.

Testimoni dari Sekolah Menulis Kreatif Indonesia

Alhamdulillah, mereka terlihat santai di warung Mie Ayam SEHATI ini. Ngobrol kesana-kemari dan tahu-tahu hidangan sudah habis.

Seperti yang sering diucapkan dimana-mana, maka jika ada kekurangan dari warung ini, dimohon langsung menyampaikan pada kami.

Bila puas dengan layanan kami, maka silahkan dipublikasikan ke teman-teman anda.

Terima kasih. Sampai ketemu lagi.
+++

Penulis Kreatif Indonesia

+++

Kamis, Januari 14, 2010

Aku tidur, pisang goreng jangan dihabisin ya...!!

Satu gambar seribu makna....

Iklan [gratis] dari NetCoMM




Jika kawan2 tinggal di Cikarang Baru dan punya masalah dengan Perangkat Computer, Printer dan perangkat computer lainnya, jangan sungkan..datang saja keNetCOMM.
NetCOMM Computer merupakan Pusat penjualan dan Service komputer yang sudah lama berdiri di wilayah Cikarang Baru.
Selain bergerak dibidang penjualan dan reparasi, mereka juga siap untuk Supply dan instalasi Jaringan Computer untuk kantor baru/lama anda, sekaligus untuk jaringan Internetnya.
Baru-baru ini, mereka tengah menghandling perangkat IT untuk kantor keagenan Prudential CK2 PANDAWA AGENCY di ruko METRO BOULEVARD Jababeka. Installasi Jaringan, Komputer..hingga Installasi Hotspot untuk Internet Connectionnya.
“Insya Allah, pertengahan bulan ini instalasi semua sudah beres!” ungkap pak WAWAN DARMAWAN (manager NetCOMM) ketika penulis temui di sela-sela kesibukannya. (wartawan mode ON)
Tak hanya itu, NetCOMM pun kini merambah ke Dunia webdesign dan IT Training/Workshop.Punya usaha dan ingin memiliki web/toko online dengan design ciamik dan harga TERJANGKAU/MUMER serta FREE jasa konsultasi, makaNetCOMM adalah pilihan yang sangat tepat!
Di NetCOMM juga menyediakan berbagai macam Software Appikasi yg dibuat dan disesuaikan dengan kebutuhan Customernya. Seperti Sistem Koperasi, Payrol, Toko, Bengkel, SPBU, Rumah Sakit, Human Resources.
Service dan penanganan yang professional adalah jaminan dari NetCOMM dimana motonya adalah. “We Make IT Better

Silahkan catat alamatnya :
Ruko Anggrek Blok B1 No.4 Kawasan Industri Cikarang II (Toko Cimart lantai-II)
Telp. 89834102, 085217260001
E-mail : sales@netcomm.web.di
Website : www.netcomm.web.id



Civeng 78 Reunian di Kota Wisata

"Mas tolong peta lokasinya ya..."

"Wah jangan percaya Gugel Meps mas, masih jadul tuh, lebih baik nanya sama satpam saja"

Begitulah awal mulanya tersesat di Kota Wisata Cibubur. Peta tidak ada, tanya satpam juga tidak juga ketemu dan ketika ketemu Satpam jawabannya cukup membingungkan minimal tidak menambah jelas.

Meski begitu berbekal alamat yang ada akhirnya nyampai juga di lokasi pertemuan. Rasanya bebas merdeka ketika akhirnya bisa parkir di depan rumah mas Wawan. Sambutan bak kedatangan saudara jauhpun langsung diterima begitu menginjakkan kaki ke rumah Mewah [bukan mempet sawah seperti rumahku] tempat reuni Civeng 78 diadakan.

Rupanya hampir semua teman yang datang di reuni ini mempunyai nasib yang kurang lebih sama dengan diriku. Hehehe....beginilah potret tinggal di Kota Wisata Cibubur. Sulit dicari dan kayaknya memang sulit juga mencari penjual krupuk atau siomay disini.

Semakin siang para peserta reuni semakin banyak yang datang dan akhirnya mentok di angka 18, di bawah target yang dicanangkan yaitu 20 orang. MEski begitu ada beberap ateman yang membawa pasangannya, sehingga jumlah hadirin sudah lebih dari 20 orang.

Reuni yang lalu di resto mas Himawan ada 14 orang yang hadir dan sekarang di rumah Mas Wawan ada sedikit peningkatan.

Akupun jadi sadar kalau aku ternyata sudah tua., Jadi iri juga lihat mas Bela yang terus saja awet muda, gara-gara aktif di dunia periklanan dan jauh dari dunia teknik sipil.



Paling ngakak ketika mendengar cerita mas Djatmiko sola kalkulator yang dipakai berempat. Cerita yang sangat segar ini  membuat semua hadirin terpingkal-pingkal. Ternyata hitungan yang begitu rumit bisa diselesaikan tanpa kalkulator, demikian juga model trial dan error yang dikerjakan cukup satu kali trial saja dan selesai, karena ya itu tadi...TANPA KALKULATOR !:-)



Ada juga arisan kijing yang kalau jadi dilaksanakan maka para peserta akan berebut untuk menjadi peserta yang terakhir "PUTUS". Pemrakarsanya adalah mas Himawan yang selalu konsens untuk mencari acara atau apa saja yang membuat link antar alumni Civeng terutama angkatan 78 bisa lebih kompak dan lebih bermanfaat.



Dari sekian peserta, maka peserta yang patut diduga berumur 35 tahun adalah mas Erning. Hampir semua peserta terperanjat melihat penampilan mas Erning yang begitu nampak muda dan "cool", padahal mas Erning sendiri merasa hidupnya biasa-biasa saja. Atau mungkin karena itulah maka mas Erning jadi bisa menikmati hidup dan bisa terlihat awet muda.



Mas Erning juga terlihat ocok bersanding dengan mbak Nunung. Keduanya terlihat ceria penuh kebahagiaan.




Ketika acara akan ditutup, mas Sigit [sekjend Civeng 78] mengingatkan kita untuk membacakan surat pembelaan [pledoi] dari mas Hari Sabun. Jadilah acara disisipi dengan acara baca imil mas Hari Sabun.



Acara reuni Civeng ini kebetulan bertepatan dnegan acara ulang tahun perkawinan Mas Wawan yang ke 25, bertepatan juga dengan ultah istriku yang ke 41 dan ultah mas Bela yang ke 51.



Untuk ini mas Faisol yang berpredikat kutu loncat, suka pindah-pindah porfesi dan pekerjaan didaulat untuk memimpin doa bersama. Awalnya sih yang ditunjuk adalah mas Nur Utama, Kiai dari Kudus, tetapi beliau lebih prefer untuk menjadi makmum dan menyerahkan tampuk pimpinan doa ke mas Faisol.



Begitulah acara inipun diakhiri dengan doa bersama.



Setelah doa bersama, acara dilanjutkan dengan narsis bersama.



Bagi yang masih belum puas dengan foto-foto yang ada, bisa mengunjungi facebook untuk melihat koleksi CIveng 78. Silahkan klik disini atau disini. Kalau masih belum puas dengan berita reuni 78, bisa lihat juga berita reuni akbar Civeng disini.

Civeng 78 juga membuat grup milis dengan alamat civeng78@googlegroups.com. Silahkan lihat-lihat disini. Mau gabung? Kirim saja imil kosong ke sini civeng78+subscribe@googlegroups.com

Sampai ketemu di reuni tahun depan. Rencananya sih di Bandung di rumah mas Faisol.

Minggu, Januari 10, 2010

Sukses Mie Sehati

Akhirnya kelompok Mastermind Cikarang 2 [KMMC2] sukses membuat suatu usaha bersama. Ujudnya sebuah warung mie Ayam Sehati. Melambangkan bahwa mereka sudah sehati dalam melakukan sharing usaha.




Laporan pembukaan Mie Ayam ini akan disusulkan kemudian.

Selamat dan sakses buat Mie Ayam Sehati.


Jumat, Januari 08, 2010

Sakit ini memang NIKMAT !

Akhirnya badanku tumbang juga di hari Rabu ini. Semua terjadi setelah selesai rapat Serikat Pekerja, pas jam 14.00 wib. Akupun menyerah pada kekuatan tubuhku. Tidak ada selera makan dan kerjaan numpuk membuat kondisi tubuh terus memburuk.

Di rumah baru kurasakan nikmatnya sakit ini. Aku jadi tidak leluasa lagi bergerak kesana-kemari. Ah indahnya saat masih bisa bergerak kesana-kemari.




Tergolek di kamar sendirian, akupun jadi ingat nikmatnya main bola di halaman belakang. Subhanallah, begitu banyak nikmat yang telah kuterima dan baru kurasakan nikmat itu ketika badan ini menderita sakit.

Istriku dengan setia menyiapkan minuman dan makanan kesukaanku dan semua hanya kucicipi saja karena mulutku masih belum mau menerima makanan dan minuman itu. Dengan sabar istriku menyiapkan makanan dan minuman yang lain, sehingga akhirnya ada juga sedikit minuman dan makanan yang memasuki tubuhku.

Melawan rasa mual ini memang perlu perjuangan tersendiri, tapi kalau tidak kulawan, maka tubuhku akan kekurangan tenaga untuk mengalahkan penyakit yang ada di tubuhku, jadi dengan berbagai macam cara akhirnya sukses juga memasukkan makanan minuman ke tubuhku.

Ada beberapa sendok bubur bayi dan segelas jus alpukat yang bisa memasuki tubuhku dan kurasa itu sudah cukup untuk menjadi bantuan amunisi melawan penyakit yang ada di tubuhku. Perlahan tubuhku yang panas mulai kembali normal dan akhirnya meski masih mual, tapi aku sudah bisa menulis di blog lagi.

Akupun jadi ingat lima perkara sebelum datangnya lima perkara, ingat sehat sebelum sakit, kaya sebelum miskin, muda sebelum tua, lapang sebelum sempit, dan hidup sebelum mati.




Mumpung masih sehat, kaya, muda, lapang dan hidup, mari semua itu kita gunakan untuk mencari bekal sebelum saatnya tiba, menghadap padaNya.

Kalau sekarang kita sudah tidak muda, tidak kaya, tidak lapang dan tidak sehat, maka apalagi yang akan kita cari di dunia ini.

Semoga aku ikhlas menerima sakit ini. Insya Allah, masalah ikhlas memang masalah yang masih sangat perlu diperjuangkan. Masih banyak ilmu ikhlas yang belum kumiliki.

Yuk belajar ikhlas yuk...!

+++


Inilah saat muda, sehat, kaya dan lapang.

Jumat, Januari 01, 2010

Lilo ngajak Begadang

Hujan yang terus mengguyur Jababeka membuat aku tak bisa kemana-mana, meski begitu aku masih sempat mengantar Litha, anak nomor duaku ke rumah temannya. Menjelang sore hari, dikala hujan tidak juga reda ditambah bonus mati lampu, kegundahanku akan belum pulangnya Litha membuat aku menunggunya di ruang tamu depan.

Mumpung mati lampu, kita berkumpul di ruang depan, bicara ngalor ngidul tentang apa saja, sampai akhirnya Litha muncul dan membuat pembicaraan semakin hangat.

Aku mencoba sesekali menjadi pembicara, tetapi juga mencoba untuk menjadi pendengar yang baik, karena Litha ingin menceritakan pengalamannya hari ini selama dia pergi dengan temannya.

"Bapak jangan bilang terus..terus.. ya, aku mau cerita panjang", kata Litha

"Hmm..oke...", jawabku

"Aku tidak suka kalau bapak menyela ceritaku dengan berkata, terus..terus...?"

"Iya deh,aku coba..., tapi ceritanya to the point ya"

Begitulah Litha akhirnya cerita dan seperti biasa, aku tetap berkata "terus" saat dia kelamaan cerita.

Ini pergantian tahun yang berbeda dibanding tahun-tahun sebelumnya. Di kamar, istriku asyik sendiri untuk menyusun materi skenario dengan cara rajin membaca cerita apa saja, agar dia punya pencerahan untuk membuat suatu cerita baru dengan sumber bacaan yang luas.

Sejak ikut sekolah menulis, istriku memang jadi rajin di depan komputer. Pesaing mempergunakan komputerpun bertambah sejak saat itu.




Malam hari menjelang tengah malam, kawan-kawan mulai berdatangan. Selain mengucapkan turut berbela sungkawa terhadap meninggalnya ibunda tercinta, merekapun mulai asyik ngobrol ngalor ngidul membahas kondisi Indonesia saat ini. Topiknya jelas hanya satu, membahas Gus Dur!

Pak RT asyik bernyanyi memakai PSR 1500 sementara teman-teman asyik ngobrol di teras depan. Lagu-lagu lamapun mengalun di kesunyian malam ini. Modalnya cuma PSR 1500 dan sebuah flashdisk berisi lagu-lagu berformat *.kar




Menjelang pergantian kalender, kitapun keluar dari teras depan dan menyaksikan para tetangga dan beberapa anak muda yang membakar "uang" berujud kembang api. Anak-anakpun bermunculan dari beberapa rumah di dekat rumahku. Terang bulan membuat suasana malam ini begitu indah.




Puas melihat orang-orang membakar kembang api, kitapun kembali ke teras depan dan mulai khusyuk mendengarkan renungan dari pak RT. Akupun jadi ingat tahun 80an di sebuah kampung di Perumnas Condong Catur. Saat pergantian tahun, biasanya aku memimpin anak-anak muda untuk melakukan renungan di tengah malam menjelang pergantian tahun.

Kuajak mereka untuk turun ke jalan dengan cara duduk lesehan di jalan dan mulai memejamkan mata berkelana ke masa-masa mereka masih anak-anak sampai masa mereka saat ini.

Kami saling bersalaman, saling tersenyum dan mencoba membawa senyum itu sebagai awal dari pergantian tahun.

Jam sudah lewat tengah malam dan akhirnya LiLo keluar dari kamar. Ketika dilihatnya para tamuku keluar dari rumah, Lilo seperti ingin memperpanjang hari ini, karena memang sejak tadi sore dia ingin sekali menyaksikan suasana pergantian tahun di Jababeka ini.

Akhirnya kuajak Lilo keliling-keliling. Menembus malam dan menyaksikan sampah yang berserakan dimana-mana, akhirnya kita berhenti di toko Cimart. Ada pak Saparjan sekeluarga di toko Cimart dan kamipun ngobrol bersama.

Di depan toko, kulihat serombongan pedagang terompet yang sudah kelelahan menjual terompetnya. Terlihat mereka asyik menghitung uang pendapatan mereka, tetapi masih ada juga yang tetap setia menemani terompet mereka, meskipun sudah tidak ada lagi yang membeli terompet itu.

Itu adalah resiko bisnis yang harus mereka terima. kadang untung dan kadang belum untung.




Malam semakin larut dan akupun mengajak Lilo pulang ke rumah.

"Pak kita begadang yuk", ajak Lilo

"Ini baru jam 2, jadi kita tidur saja", kataku

"Gak papa pak, tinggal beberapa jam lagi kan sudah subuh"

Aku hanya tersenyum menjawab pernyataan Lilo ini. Sampai di rumah rupanya Lilo tahu diri dan segera masuk ke kamarnya.

"Aku tidur pak", kata Lilo dengan senyum khasnya

"Sampai jumpa besok subuh ya nak", jawabku dalam hati sambil tersenyum. Tidur boleh larut, tetapi sholat  subuh harus tepat waktu, begitu yang selalu tertanam dalam diri LiLo.

Akupun masuk ke kamarku, kulihat istriku sudah terlelap dalam tidur dan kugelar sajadah untuk berdialog denganNya sebelum aku merebahkan diri di samping istriku.

Selamat datang tahun 2010. Insya Allah tahun ini adalah tahun yang lebih bermakna dibanding tahun lalu. Ini adalah tahun yang penuh dengan kesaksesan dunia dan akhirat. Amin

+++